苹果7 Plus作为一款曾经的高端手机，在长时间使用后可能会出现运行卡顿的问题。如果您发现苹果7 Plus变得很卡，以下是一些可能的解决方法来帮助您提升手机的性能。
1. **清理缓存文件**：长时间使用手机会导致缓存文件堆积，占用大量存储空间。您可以定期清理手机中的缓存文件，释放存储空间，提高运行速度。
2. **关闭后台应用程序**：有些应用程序在后台运行会消耗系统资源，导致手机变慢。您可以手动关闭不常用的后台应用程序，或者使用手机的“后台刷新”功能来限制后台应用的运行。
3. **更新操作系统**：苹果会定期发布系统更新，以优化性能和修复已知问题。确保您的苹果7 Plus运行的是最新版本的iOS系统，这有助于提高手机的流畅度。
4. **重置手机设置**：如果上述方法都不奏效，您可以尝试重置手机设置。在“设置”中找到“通用”，然后选择“重置”，选择“重置所有设置”。请注意，这将重置您的所有设置，但不会删除您的数据。
5. **减少动画效果**：iOS系统中的动画效果可能会让运行速度较慢的手机看起来更卡。您可以在“设置”中找到“辅助功能”，然后开启“减少动画”或“降低透明度”选项，以减少系统动画，提高运行效率。
6. **检查存储空间**：如果手机的存储空间接近满载，手机的性能会受到影响。确保您有足够的空闲存储空间，删除不必要的数据或使用云服务备份。
7. **恢复出厂设置**：如果以上方法都无法解决问题，您可以考虑将手机恢复到出厂设置。这将删除所有数据和设置，因此在操作前请确保备份所有重要数据。
通过以上方法，您应该能够有效解决苹果7 Plus卡顿的问题，恢复其流畅的性能。
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